暑さが日ごとに増して氷菓の美味しい季節となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。私はここ最近毎日アイスを食べています。中でもピスタチオのアイスがお気に入りです。
さて、本日はリラックスタイムのプログラムについてご紹介いたします。
リラックスタイムでは月に２，３回程、外部講師の先生をお招きしてヨガを取り入れた運動を行っております。
お香を焚いて、リラックスできる音楽を流しながらゆったりとした雰囲気のなか、からだを動かします。
まずはつま先から足裏、ふくらはぎ、腿、足の付け根とじっくり丁寧にマッサージ等を施しながら足全体をほぐしていきます。
私はこの足のほぐしが大好きで家でもよく行います。
足のほぐしが終わったら腹筋や背筋や腰など全身に効くヨガを行いました。
終わったあとは全身がすっきりしてとても心地よいです。
皆さんもぜひお家でyoutubeなどを参考にしてヨガを行ってみてはいかがでしょうか！！！おすすめです！！！！
利用者 o.k
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